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- 2021-09-01 14:38:26 | 访问量：2248
福晶小课堂| 远离不良习惯，改变肾脏健康！
尤其是生活中很多小事，看似无关紧要，一不小心就已经损伤了肾脏的健康，很多人都在犯，从今天开始改变！健康是一点一滴积累的，付出的越多回报给身体的越多，好身体就是最大的财富，希望大家都能管住嘴，迈开腿，让身体一天比一天健康。
1.经常憋尿
日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。
2.大口喝饮料
现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。
3.总是大鱼大肉
虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。
4.熬夜
熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。
这个不用多说，过度纵欲很容易损伤肾精，长此以往还会出现腰酸早衰健忘等问题。
6，滥用药物
我们平时吃的药物大多是通过肾脏排泄的，如果用药种类过多，剂量过大，无疑会损伤肾脏。
经常久坐不动的人很容易压迫膀胱经，使得膀胱经气血不畅，而膀胱经是与肾相表里的，自然就会影响肾脏健康。
8，经常吸烟酗酒
我们都知道吸烟伤肺，但中医认为肺肾相生，也就是说肺和肾是相互配合相互影响的，肺气一旦虚损就会导致肾气衰弱，另外肝肾同源，酗酒也同样会损伤肾脏。
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